Điểm danh 5 loại sinh tố trái cây giúp da đẹp dáng xinh

Muốn da đẹp, dáng xinh thì ngoài việc chăm sóc da và tập thể dục, các bạn còn có thể thực hiện điều đó thông qua cách ăn uống. Chính vì điều đó, việc uống sinh tố trái cây được nhiều người thực hiện. Bài viết dưới đây Marie đã tổng hợp và chia sẻ "5 loại sinh tố trái cây giúp da đẹp dáng xinh". Cùng Marie khám phá nhé!!

SINH TỐ LÀ GÌ?

Sinh tố là loại đồ uống có dạng kem đặc, thường được pha trộn từ các loại trái cây sữa đặc hay sữa chua, hay các loại hạt với nhau. Sinh tố thường có thành phần chủ yếu từ rau hoặc trái cây kết hợp với một loại chất lỏng để tạo ra sinh tốt hoặc là kem. Các bạn có thể chế biến, pha trộn các loại sinh tố khác nhau dựa vào sở thích của mình. Mùi vị của các sinh tố dựa vào cách chế biến và sự kết hợp các loại thành phần.

TẠI SAO NÊN UỐNG SINH TỐ TRÁI CÂY

Uống sinh tố là một cách giảm cân hiệu quả cho người bận rộn. Các bạn có thể dùng sinh tố để thay thế bữa ăn để giảm cân hiệu quả. Các loại trái cây quả mọng là một cách để giảm cân hoàn hảo. Điều này được được chứng minh trong các nghiên cứu là một cách hiệu quả giúp bạn không tăng cân.

Ngoài ra uống sinh tố giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và tiêu hóa tốt hơn. Đồng thời trong sinh tố chứa nhiều chất chống oxy hóa từ trái cây hoa quả giúp bạn ngăn ngừa được ung thư và bệnh tim. Hơn nữa, một sinh sinh tố mát lạnh lạnh còn giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, đồng thời nó còn giúp giải độc cơ thể và giúp cho làn da ngày càng khỏe mạnh, rạng rỡ. Dưới đây là 5 loại sinh tố trái cây giúp da đẹp dáng sinh mà Marie đã tìm hiểu. Khám phá ngay nhé!!

1: SINH TỐ CÀ CHUA

Cà chua là một loại thực phẩm làm đẹp da mà ai cũng biết. Ngoài việc chế biến làm thức ăn, việc uống sinh tố cà chua cũng đem lại hiệu quả không kém. Sinh tố cà chua giúp bảo vệ hệ tim mạch, hạn chế được bệnh tim và chứng đột quỵ. Trong cà chua có hàm lượng Lycopene và Beta Carotene sẽ giúp làm giảm lượng Cholesterol trong máu xuống ở mức thấp nhất. Ngoài ra, lượng chất béo trong cà chua rất ít, nhiều nước và vitamin tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và làm đẹp da.

2: SINH TỐ BƠ VÀ SỮA CHUA

Bơ là một loại quả rất tốt cho sức khỏe cũng như làm đẹp da hiệu quả. Sinh tố bơ và sữa chua chứa lượng vitamin A, C dồi dào cực kỳ tốt cho mắt. Đồng thời khi kết hợp 2 loại này với nhau sẽ tạo ra một hàm lượng chất béo không bão hòa giúp bảo vệ mắt khỏi những nguy cơ mù lòa. Đồng thời, ngoài tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, chất xơ trong quả bơ làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp bạn no lâu. Chính vì vậy, sinh tố bơ và sữa chua là một giải pháp giảm cân hiệu quả.

3: SINH TỐ CAM

Cam là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C, giúp kích thích quá trình sản xuất Collagen, Protein giữ cho da đàn hồi và trắng sáng. Uống sinh tố cam nguyên chất truyền thống mỗi ngày có thể làm giảm nếp nhăn và làm, mờ thâm khiến cho da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ. Cam chứa hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ giúp no lâu, giảm cảm giác đói nên được nhiều người sử dụng phổ biến trong việc ăn kiêng giảm cân.

4: SINH TỐ CÀ RỐT VÀ TÁO

Cà rốt chứa nhiều Vitamin A và các loại khoáng chất tốt cho mắt và cơ thể. Táo là loại quả giàu chất xơ và chất chống oxy hóa cùng nhiều vitamin khác nên cực kỳ tốt cho cơ thể. Khi uống sinh tố cà rốt kết hợp với táo giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Lượng chất béo của cà rốt và táo gần như là không có nên giúp các bạn gái tiêu lượng mỡ thừa và giảm cân. Không chỉ vậy, 2 loại củ quả này như một loại mỹ phẩm giúp loại bỏ đi các vấn đề về da như mụn, nếp nhăn. Ngoài giúp chậm quá trình lão hóa, đem lại làn da tươi sáng còn làm cho thể khỏe mạnh thì đây chính là một thức uống hiệu quả để có dáng xinh da đẹp.

5: SINH TỐ CHUỐI VÀ KIWI

Chuối và kiwi là bộ đôi hoàn hảo chứa nhiều chất xơ, Kali vitamin C, B, E,...Chính vì vậy, sinh tố chuối và kiwi không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp cải thiện đường tiêu hóa và giảm cân hiệu quả. Ngoài giúp làm cho vóc dáng khỏe mạnh và đẹp thì sinh tố chuối và kiwi còn ngăn ngừa lão hóa và làm sáng da, ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện, giúp bạn luôn trẻ trung và tràn đầy sức sống. Thêm vào đó, khi kết hợp 2 loại quả này sẽ giúp bảo vệ mắt và giúp bạn có giấc ngủ ngon, tinh thần sẽ thoải mái hơn.

NHỮNG LƯU Ý KHI UỐNG SINH TỐ TRÁI CÂY

Với nhiều lợi ích như vậy trong một ly sinh tố nhỏ thì chắc chắn là chúng ta nên uống rồi.

Theo chuyên gia dinh dưỡng thì không nên uống thuốc với sinh tố trái cây để tránh làm mất tác dụng của thuốc. Các bạn có thể uống sinh tố trái cây mỗi ngày, tuy nhiên, không nên uống quá nhiều lần trong ngày để tránh nguy cơ thừa chất dinh dưỡng gây nên tình trạng béo phì nhé. Nên uống khoảng 150ml - 200ml thôi nhé và nên uống trước khi ăn 30 phút.

Việc bổ sung vitamin trái cây từ sinh tố là rất tốt và cần thiết. Tuy nhiên với nhịp sống bận rộn ngày nay, không phải chị em nào cũng có thời gian tự chuẩn bị cho mình một ly sinh tố hằng ngày. Chính vì vậy mà việc bổ sung vitamin bằng các sản phẩm hỗ trợ bổ sung là rất nhanh gọn tiện lợi mà còn hiệu quả cao. Marie gợi ý cho chị em chúng mình 2 loại sản phẩm cực kỳ tốt đến từ Nhật Bản giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cho người ít ăn trái cây. Hai loại sản phẩm đó là:

Bột Rau Củ Trái Cây Aojiru DX Tổng Hợp 98 Loại Bổ Sung Vitamin Dưỡng Chất Nhật Bản Hộp 24 Gói

- Mua ngay: TẠI ĐÂY

- Giá: 145.000 đồng/ hộp 24 gói

Viên Uống DHC Rau Củ Quả Giảm Mụn Đẹp Da Premium Nhật Bản

- Mua ngay: TẠI ĐÂY

- Giá: 140.000 - 574.000 đồng/túi 60 viên, 120 viên

 

Trên đây là 5 loại sinh tố giúp cho da đẹp dáng xinh, tăng cường sức khỏe cho bạn sau khi làm việc mệt mỏi mà Marie đã tìm hiểu. Tuy uống sinh tố trái cây mỗi ngày là tốt nhưng chỉ nên uống vừa đủ và uống trước bữa ăn 30 phút nhé. Marie Japan hy vọng mọi người ai ai cũng khỏe mạnh và xinh đẹp để chào đón, tận hưởng những điều tuyệt vời trong cuộc sống.